przed i

[...] jest 300kalori. A dlaczego nie gainer w szkole ? On tam musi byc, bo w szkole, nic oprocz kanapek z szynka nie zjem. Jeszcze mam drugie pytanie: Moge jeść jako posilek przed treningowy Makaron z twarogiem? A jajka bym wtedy na kolacje przezucił. Bo makaron posypuje serem i jest smacznie i wygodnie.A tak to musze zjesc najpierw makaron a [...]

[...] 1 łyżka / wywal skoro masz tluszcze z jajka Po posiłku - 1 tabletkę multiwitaminy II posiłek Ryż/makaron 100g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 1 łyżka III posiłek (przed treningiem) puszka tuńczyka ziemniaki + surówka 500g / ziemniaki po treningu zamiennie z ryzem przed treningiem daj ryz paraboiled / makaron durum / kasze oliwa z [...]

[...] O STOSOWANIE hGH Choć promotor Manny’ego Pacquiao (50-3-2, 38 KO) Bob Arum przekonuje, że zastosowanie tzw. "olimpijskich" testów antydopingowych przed walką jego podopiecznego z Floydem Mayweatherem Jr (40-0, 25 KO) jest bezzasadne, z obozu "Pięknisia" dobiegają głosy argumentujące konieczność wykorzystania [...]

to nie marnuj tego na rano, bierz tylko i wylacznie przed treningiem, to ma cie wkur*ic zebys tachal zelazo i do tego mrowienie na calym ciele, w ogole bym nie rozmyslal brania HP inaczej jak przed treningiem, nie wiem jak to mozna rano lykac

Z dietą nie mam problemów, jest wszystko ok. Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu (poniedziałek, wtorek, czwartek, piatek). Mój staż to 6 i pół miesiąca. Ważę 65 kg i mam 180 cm wzrostu. Z tego co wiem to powinno się brać rano 30 minut przed posiłkiem, na czczo oraz przed (lub po) treningu...

[...] zaczepki, ale jesli tak to marnie ci idzie i uwazaj. nie trzeba byc bardzo inteligentnym, zeby domyslec sie co autor mial na mysli mowiac, ze ograniczyl spedzanie czasu przed kompem. Nie jest to zaczepka, ale to ty masz problem z wyłapaniem tego, nie ja. Pytam się na poważnie, bo nie od pierwszej osoby słyszę, ze dlugie spedzanie przed [...]

a jeszcze pytanie o carbo? stosowac przed treningiem? i jezeli to ile przed?

[...] weglowodanow,magnezu<lub zma>ktore takze pozwoli ci spac lepiej i wypoczywac,jedz duzo bananow,potrzebny ci bedzie potas,jesli chodzi o diete jedz 5 posilkow dziennie,przed treningiem zamiast duzego posilku 30 min przed spozyj shake z zwiekszona dawka weglowodanow zmieszany z woda<nie zamuli cie tak bardzo jak mleko>konieczne bedzie [...]

[...] jesz dużo kcal to najłatwiej rozłożyć to na więcej posiłków, stąd większość je ich ok 5-6 zresztą tak po prostu najczęściej naturalnie 5-6 wychodzi 1.śniadanie 2.lunch w pracy/szkole 3.przed tr 4.po tr 5 5.przed snem zamiast próbować zwolnić metabolizm wykorzystaj go do budowania mięśni.. Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-12-27 14:28:56

Pierwsza opcja: Dt: rano 2,5g mono, przed treningiem porcje hp, po treningu 2,5g mono Dnt: rano porcja hp, popoludniu 2kaps mono i wieczorem 2kaps mono Druga opcja to Dt: rano 5g mono, przed treningiem porcja hp Dnt: hp rano, po poludniu 5g mono

Jeśli będziesz biegał rano polecam jakieś 44-60 min spokojnego truchtu, oczywiście bez posiłku przed, ewentualnie jakieś BCAA. Ja biegałem latem przed śniadaniem, a po biegu śniadanie płatki, ser, łyżka ostrowii to co zawsze. Powiem Ci jak na mnie podziałało,bo niektórzy mogą mieć inne zdanie bo na nich podziałało inaczej. Na nogach pojawił się [...]

każdy inaczej mówi dobra zrobię tak jak Bezelu mówi, przed siłowym BCAA, po siłowym(przed aerobami) BCAA a po aerobach białko zobacze jak z tymi aerobami wyjdzie, bo jeszcze nigdy nie robiłem zacznę od 20 minut, będę się starał dosyć intesywnie je wykonywać. może później dodam w dni nietreningowe też aeroby, zobacze jak mi pojdzie redukcja [...]

do tego takie pytanie jak najlepiej stosowac ta kreatynke ktora posiadam bo rozne opinie na ten temat widzialem w dni treningowe.. 1 - 2 na czczo pozniej 1-2 przed treningiwme a w nietreningowe 1-2 na czczo z rana tylko i nic wiecej tego dnia... lub codziennie nie zaleznie od dnia treningowego czy tez nie 1 z rana po posilku 2 w poludnie 3 przed [...]

[...] chce mono bo podobno puchnie się od wody), bcaa (xtra), białko vitafit, ale zastanawiam się jak to brać. W dni treningowe myślałem żeby ustawić to tak: rano cm3 3-4 kapsy, przed treningiem białko 30 mg, po treningu bcaa i przed snem jakiś twaróg albo znowu białko, problem mam z dniem nietreningowym, nie wiem czy zarzucać tylko cm3 rano czy [...]

KOTC biore glutamine rano i od razu po treningu bo niestety chodze na silownie wieczorem i moj trenig konczy sie pare minut przed 22(w sumie to zawsze jestem ostatnim trenujacym dlatego glutamine potreningowa traktuja tez jak ta przed snem

[...] Czasami mówią robimy Ci operację i chcemy, zbyś nam dał wolną rękę. Tzn zrobią, co uznają za słuszne. Cała procedura jest dokładnie opisana. Łącznie z badaniem bezpośrednio przed rekonstrukcją. Chodzi oczywiście o sytuacją, w której zrobili coś, o czym nie było mowy przed zabiegiem. Ale to i tak sprawa śliska - orzeczników brak :D Pozdrawiam.

[...] kurczaka bez skóry 125 g Oliwa z oliwek 15g Warzywa 150 g(zrob sobie jakas mieszanke cokolwiek ale musza byc warzywa:D daja witaminki utrzymuja dobry porzadeczek w brzuszku przed dieta mialem zgage teraz nie wiem co to jest właśnie przez warzywka:D) BTW-27-17-0 kcal 256 POSIleK 3 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125 g Oliwa z oliwek 15g Warzywa [...]

wielkie dzieki no wlasnie troche dziwne bo gdybym mial wypic list wody w cytonoxem na 15 minut przed trneingiem to bym podczas trneingu 10 razy lecial do kibla. mam jeszcze takie pytanie - pisze zeby to brac na 15 min przed treningiem i mam zamiar tak wlasnie wziac ale rozpoczecie trneingu mam liczyc od momentu rozpoczecia treninu na cezarach czy [...]

[...] 50gr,mleko 0.5%,oliwa z oliwek 20gr 2 posiłek sniadanie w pracy-chceb razowy 100gr,mieso,nasiona slonecznika,warzywa w miedzy czasie 50 gr orzechuw włoskich 3 posiłek przed treningiem-ryz biały kurczak 200gr,warzywko 4 posiłek zaraz po treningu-mutant mass + mleko 0.5% 5 posiłek 50min po treningu,ryz bialy 100gr 6 posiłek przed snem twaróg [...]

a no i jesli xpand przed trenem to w jakim czasie przed?